実は私は一度、数年前に「うつ病」と「不安障害」を患い、精神科に通院していた時期がありました。 その時に感じた精神科に行く前と行った後の印象が少し違ったのでここで紹介したいと思います その1.人がとにかく多い 精神科に行く前は「こんな精神病なんて…

鬱になってどうすれば良くなるかわからない、何もしていないで治るか不安という方もいると思います。そんな方にオススメする4つの習慣を紹介します 1.筋トレ 筋トレは精神を安定させるセロトニンやノルアドレナリンと言った幸せホルモンの分泌を促す他、運動…